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记忆力越来越差该如何改善?
记忆力很差时，可以采取以下措施来改善：调整生活习惯：如果是长期熬夜、酗酒等不良生活习惯导致的记忆力下降，应首先调整作息，保证充足的睡眠，并避免过量饮酒。就医检查与治疗：若记忆力下降可能与脑外伤、脑萎缩等疾病相关，应及时就医，进行头颅磁共振、头颅CT、脑电图等相关检查，以明确病因。
保持乐观、知足常乐的心态，有助于减少压力，避免因挫折导致的心理失衡，是记忆力保持的关键之一。建立有规律的一日生活制度，保持正常的睡-醒节律，能够帮助我们建立良好的睡眠习惯，有助于改善记忆力。
．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量 胆碱，记忆力减退的人大脑中 胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充 胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。2．补充卵磷脂。
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